首の負担がつかれ目に…。日常的にしてほしいこと・しないでほしいこと。
後頭下筋群とつかれ目
施術が終わると、
- なんか目がすっきりしました
- 視界が明るくなりました
ということをおっしゃる方が多いです。
それはなぜでしょうか?
目玉を動かすと?
施術中にも話すこともありますし、
ブログ ➡️ わりとみんなが痛いと感じる場所…頭の後ろ…「そこは何が悪いんですか？」
でも、話していますが、頭と首の境目の所を触りながら目玉を動かすと、その部分が微量に動いているのを感じます。
そのくらい、目と関係しています。
そんな大事な部分が、
- 姿勢の悪さ
- 運動のなさ
などで、硬くなっていると、目の動きも制限されてしまいます。
身体は動くから血が巡ります。
(↑動くというのは、例えば呼吸しても肋骨が動く等の自然な動きも含めます。)
目を動かすための筋肉も、血が巡ってよく動く必要があります。
それが、ここの硬さがほぐれると目がすっきりすることと関係します。
後頭下筋群
このエリアの奥深くに
- 大後頭直筋肉
- 小後頭直筋肉
- 上頭斜筋
- 下頭斜筋
という筋肉たちがあって、首部分の椎骨(ついこつ・背骨)と頭の下の方(後頭骨こうとうこつ)についています。
これらの筋肉が硬く、動きが少ないと、首がよく動きませんし、
これらの筋肉が硬ければ、このエリアを通っている血管・神経にも影響できます。
当院ではどのようなことをしているか?
身体全体の広さや体積からいったら、首部分を触っている時間が長いと感じられる方もいるのではないでしょうか?
さきほど話した後頭下筋群に加えて、関節部分も動くようにアプローチしています。
パフォーマンス的に見るような大きな動きはしていなくても、ここがよく動くようにすることで、
- 首自体も動くやすくなると感じたり
- 目がすっきりしたり
します。
日常的にしてほしいこと・してほしくないことは?
- 身体全体をよく使う
- 良い姿勢で 首を動かす。
です。
身体全体をよく使うことが重要なのは、身体全体がよく動いていないのに、首だけ動かしても、またすぐに動きが悪いなるからです。
そして、 この 良い姿勢で!! というところが特に大事です。
変な姿勢でぐるぐるぐるぐると首を回して痛くなった経験はないでしょうか?
良い姿勢で、ゆっくり大きく動かせば大丈夫です。
スマートフォン見ながら、パソコン見ながら、悪い姿勢で片手間には、行わないでください。
首がこると、それ自体がつらいだけじゃなく、目のつかれも増強します。いや、この場合、憎悪するという表現のがあっているかな。
ブログ➡️ 首を前に曲げた時の首と背中の角度と負担量 でも話しましたが、頭が前に傾く…とその角度に比例して首への負担があります。
—————————–
肩こり・頭痛・腰痛・疲れに
【横浜市緑区の整体】デイジー整体院
JR横浜線十日市場駅徒歩３分
横浜市緑区十日市場町817-2フォーラム８８-301
電話045‐985‐0023
完全予約制
平日9:00～17:00
土日9:00〜17:00
火曜・祝日定休
デイジー整体院ホームページ
https://www.daisy-seitai.com/
完全予約制 １日６名まで
「ブログを見て…」とご連絡ください。
LINE :
ご予約ご質問はメールからも
行えます。(各コース共通)
メールアドレス info@daisy0023.sakura.ne.jp
フォームから https://www.daisy-seitai.com/contact/
メールのチェックは一日に１回～２回ですので、返信にお時間いただく場合もございます。
お急ぎの方は
045-985-0023 までお電話願います。
**********
