おすすめな体操｜【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」｜page2

00.はじめに前回、半月板損傷した話をしました。➡️https://www.daisy-seitai.com/2024/03/18/14767/リハビリで行っている・ご指導いただいている体操やトレーニング以外にもネットで案内されている良い体...

在宅課題その5  足は肩幅に置くそのまま体を捻ってくるっと90度左を向く腕を伸ばす伸ばして維持腕を戻しながら体も正面にそこからまた体を捻ってくるっと90度右を向く腕を伸ばす伸ばして維持正面に戻る。を3セット。ポイント【理...

年取って硬くなる筋肉これらの筋肉が硬くなって腰が痛い人が多いです。歳取ってなくても硬くてなって腰の痛みに影響している人が多いです。 大腿屈筋群(だいたいくっきんぐん)　ハムストリングス大腿 : 腿(もも)　　屈曲 : 曲げる...

自分でできる「機能チェック・柔軟性」/セルフチェック以前にも　自分でできる「機能(柔軟性・安定性・バランス)チェック」ポーズ/セルフチェック　というものを書いています。そこでは、柔軟性・安定性とバランスをチェックしました。今日ここでは、その...

首こり・肩こり・手の痺れに必要なのは手や腕のストレッチや筋トレではない。↑この図を見て、もうピンときた人もいると思います。そう。首こり・肩こり・手の痺れ…など、上半身の症状に必要なのも、腹筋。ここまでじゃなくてもいい。でも腹筋は誰にでも必要...